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Colégio  e Cursos preparatórios Integral

Departamento pedagógico - Setor de Fonoaudiologia Escolar.

Fga. Killya Aoki

Olá, Docentes e dicentes!

Mais um ano começou e precisamos nos planejar para as atividades letivas que virão. Por isto, trouxemos alguns cuidados importantes que, muitas vezes, negligenciamos, vamos lá!

 

Cuidados com a voz

Fatores que influenciam POSITIVAMENTE a projeção vocal

Relaxamento e postura (corporal-vocal)

Respiração adequada (costo-diafragmática)

Articular bem as palavras

Falar pausadamente

Descansar a voz (fazer momentos de repouso vocal)

Fazer aquecimento e desaquecimento vocal

 

Hidratação

Auxilia na absorção do impacto entre as pregas vocais;

Antes e, se possível,durante as aulas;

À temperatura ambiente;

8 copos de água por dia;

 
Alimentação

Maçã e salsão;

Sucos cítricos

Atividades anti-stress

Caminhada e natação são esportes indicados.

Recomendações

Hidratantes;

Procure dormir bem;

Quando consultar o fonoaudiólogo ou otorrinolaringologista?

Rouquidão persistente por mais de 2 semanas

Perda súbita da voz, sem um quadro gripal associado

Particularmente importante para os fumantes.

Na próxima edição traremos os hábitos nocivos à VOZ!


                                                                                                             









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